No 29.oktobra līdz 17.decembrim Cēsu Centrālajā bibliotēkā trešdienās no 10:00 līdz 12:00 notiks 8 nodarbību kurss “Integrālas dzīve pamati”. Šī ir tēma, par kuru man deg acis un sirds un ar kuru esmu darbojusies pēdējos piecus gadus, tāpēc vēlos to turpināt pētīt un praktizēt kopā(s) :)
Pieteikšanās atvērta rīta un vakara grupai Janvāris - Februāris 2026.
KURSA APRAKSTS
Dzīve kā veselums. Ceļš uz klātbūtni, līdzsvaru un jēgu.
8 nedēļu pieredzes kurss pieaugušajiem - kā trenēt ķermeni, prātu, dvēseli, garu un līdzsvarot visas dzīves jomas.
Šis kurss ir ielūgums atgriezties pie sevis – pie dzīves, kas ir vienota, vesela un apzināta. Tas balstīts integrālajā teorijā (Ken Wilber) un mūsdienu psiholoģijā, taču ceru, ka man izdosies to pasniegt dzīvi, vienkārši un caur pieredzi. Integrālā pieeja ir veids, kā paskatīties uz dzīvi plašāk un dziļāk vienlaikus. Tā saka: neviens skatpunkts nav kļūdains, tas vienkārši ir nepilnīgs. Mēs katrs redzam dzīvi caur savu logu, bet kopā tie veido lielo attēlu.
- teorētiskā daļa,
- mikroprakses jeb apzinātības vingrinājumi,
- refleksija un dalīšanās pieredzē (dalīšanās un atvēršanās vienmēr ir brīvprātīga, tu vari piedalīties tik daudz, cik tajā brīdī jūties ērti. Svarīgākais ir tava paša pieredze un attiecības ar sevi.)
Kursa struktūra
Dzīve kā veselums – ievads integrālajā skatījumā, mikroprakses, pašdiagnostika.
Kas ir “kopas”, kur tu esi dzīves laukumā un kā notiek prakse?
Trenēt.ies – ķermenis kā pamats integrālai dzīvei (kustība, uzturs, veselība, enerģija).
Vai tava ķermeņa enerģija un veselība tev palīdz vai traucē ikdienā?
Runāt.ies – emocijas, ēna, droša izteikšanās.
Vai proti atpazīt un veselīgi izteikt savas emocijas?
Mācīt.ies – prāta treniņi, zinātkāre, kritiskā domāšana, jaunas perspektīvas.
Vai pēdējā laikā esi izaicinājis savu prātu ar ko jaunu?
Apzināt.ies – garīgums, klātbūtne, meditācija, iekšējais līdzsvars.
Vai ikdienā atrodas brīži, kad esi patiesi klātesošs?
Radīt.ies – radošums kā dvēseles valoda.
Vai dod sev vietu un laiku, lai radītu (idejas, mākslu, projektus, risinājumus)?
Darbot.ies – darbs un kalpošana ar jēgu.
Vai tavs darbs un ikdienas rīcība ir saskaņā ar tavām vērtībām?
Kopot.ies – attiecības, tuvība, kopienas sajūta.
Vai tev ir attiecības un kopiena, kur jūties patiesi piederīgs?
Vai tava dzīve ir līdzsvarota? Kur tu esi stiprāks, bet kur vajadzīgs treniņš, rūpes, uzmanība? Šis kurss ir domāts cilvēkiem, kuri vēlas dzīvot ar prieku, jēgu, līdzsvaru un klātbūtni. Apgūsim mikroprakses (vienkāršus vingrinājumus, ko lietot ikdienā) katrai kopai, kā arī atbalstošu grupu, kas dod drosmi un iedvesmu.
Par mani: esmu integrālas un apzinātas dzīves praktizētāja, kas apvieno fiziskās prakses, radošo ceļu, meditāciju, kontemplācijas studijas un sociālās uzņēmējdarbības pieredzi darbā ar cilvēkiem un kopienām. Mani iedvesmo cilvēka attīstības ceļš - no iekšējās apzināšanās līdz praktiskai darbībai pasaulē, un man ir svarīgi palīdzēt cilvēkiem iepazīt sevi plašāk. Integrālā pieeja manā praksē nozīmē dzīvi kā treniņu - apzinātu, līdzsvarotu un iekļaujošu ceļu uz veselumu.
*Integrālās (dzīves) teorijas pamatlicējs ir izcilais un ietekmīgais mūsdienu amerikāņu filozofs, teorētiķis un praktiķis Kens Vilbers, kuru dēvē par "apziņas Einšteinu" un kurš ir radījis visaptverošu sistēmu, kas integrē dažādas zināšanu jomas, tostarp zinātni, filozofiju, psiholoģiju un garīgumu, vienotā cilvēka pieredzes un realitātes izpratnē. Integrālā teorija ir visaptverošākā filozofiskā vīzija un domāšanas veids, kas radīts visā cilvēces vēsturē, jebkurā kultūrā, jebkurā valodā, lai mēs varētu organizēt un izprast visu cilvēces zināšanu, metožu, izaugsmes un evolūcijas apjomu.
Praktizējot integrālu dzīvi, mēs kļūstam atvērtāki kā sev, tā viens otram un mūsu sevis un pasaules uztvere ievērojami paplašināšanās. Ar dziļāku un daudzpusīgāku perspektīvu mums ir iespēja piedzīvot daudz jēgpilnāku un pilnvērtīgāku dzīvi ar lielāku skaidrību, klātbūtni, līdzjūtību, dzīvīgumu un iedzimtu prieku.
Dzīvot.ies? :)
