Integrālas dzīves pamati
8 nedēļu individuāla programma ar līdzgaitniecību
Integrālas dzīves pamati ir 8 nedēļu programma, kurā soli pa solim iepazīstam integrālo skatījumu un septiņas dzīves dimensijas — ķermeni, emocijas, prātu, apzinātību, radošumu, darbu un attiecības.
Programma apvieno video lekcijas, praktiskus uzdevumus, refleksiju un individuālas sarunas, lai integrālais skatījums nepaliktu tikai teorijā, bet palīdzētu paskatīties uz savu dzīvi plašāk un tajā orientēties.
Šī nav programma, kurā jāapgūst “pareizais” veids, kā dzīvot. Tā ir iespēja astoņu nedēļu laikā paskatīties uz savu dzīvi no septiņiem dažādiem skatupunktiem un pārbaudīt, ko šis plašākais skatījums tev dod.
Kam šī programma var būt noderīga?
- ja jūti, ka zini daudz, bet gribas labāk saprast, kā to visu savienot;
- ja esi izmēģinājis dažādas prakses, bet negribas vienkārši krāt vēl vairāk;
- ja vēlies uz savu dzīvi paskatīties plašāk un kopsakarībās;
- ja gribi to, ko saproti un zini, vairāk ienest ikdienas dzīvē.
Kā notiek programma?
Programma ilgst 8 nedēļas. Katru nedēļu saņem nākamās tēmas materiālus un strādā ar tiem sev piemērotā laikā.
Katru nedēļu:
🎥 Video lekcija — 60–90 minūtes
📄 Izdales materiāli un praktiski uzdevumi
💬 Individuāla 1:1 saruna — 60 minūtes
Pēc nedēļas darba individuālajā sarunā pārrunājam pieredzi, jautājumus un to, kā konkrētā tēma parādās tavā dzīvē. Pēc sarunas tiek atvērta nākamās nedēļas tēma.
Ja kādā nedēļā nepieciešams vairāk laika, ritmu var pielāgot.
Programma notiek online, individuālā formātā.
8 nedēļas — 8 skatpunkti uz dzīvi
1. Dzīve kā veselums
Iepazīstam integrālo skatījumu un sākam skatīties uz savu dzīvi kopumā, nevis atsevišķām problēmām vai jomām.
2. Ķermenis
Veselība, sajūtas, enerģija un kustība. Ko ķermenis mums stāsta un kā mēs ar to esam kontaktā ikdienā?
3. Emocijas
Emocionālā pieredze un iekšējie procesi. Mācāmies pamanīt un saprast notiekošo, nevis uzreiz to labot vai apspiest.
4. Prāts
Domāšana, pārliecības, interpretācijas un uztveres filtri. Kā mūsu domāšana veido to, kā redzam sevi un pasauli?
5. Apzinātība
Uzmanība, klātbūtne un spēja pamanīt notiekošo. Nevis kā sasniegums, bet kā praktiska prasme būt kontaktā ar savu pieredzi.
6. Radošums
Radošums kā spēja radīt, izpausties, pamanīt iespējas un sekot tam, kas mūsos ir dzīvs.
7. Darbs un ikdiena
Kā tas, ko esam ieraudzījuši iepriekš, parādās mūsu izvēlēs, darbā, ieradumos, ritmā un ikdienas dzīvē?
8. Attiecības un kopiena
Kā mēs esam attiecībās ar citiem, savu vidi un kopienu? Noslēgumā atgriežamies pie kopainas un skatāmies, ko no visa piedzīvotā vēlamies paņemt līdzi.
Īsu ieskatu video lekcijās vari iegūt šeit:
Kas notiek starp nodarbībām?
Šī nav programma, kas jāiziet tikai “galvā”.
Teorija dod skatījumu. Prakse ļauj to pārbaudīt. Saruna palīdz ieraudzīt, kas ar to notiek tavā dzīvē.
Tāpēc būtiska programmas daļa ir laiks starp nodarbībām — pamanīt, izmēģināt, pierakstīt, pārdomāt un atgriezties pie tā, kas tev patiešām ir svarīgs.
Praktiskā informācija
Formāts: online, individuāli
Ilgums: 8 nedēļas
Iegūsti: 8 video lekcijas, izdales materiālus, praktiskos uzdevumus un 8 individuālas sarunas
Maksa: 200 EUR
